Salud Integral y Acondicionamiento Físico desde el Hogar
Este es un curso integral y básico donde se aprenderán y reforzarán conceptos relacionados con la nutrición, hidratación, salud física-mental, se ejecutarán ejercicios y actividades para mejorar la condición física con elementos y accesorios que hay en los hogares, con el fin de evitar enfermedades de obesidad, cardiovasculares, de estrés y ansiedad, dirigidos principalmente para jóvenes adultos (16-55 años aproximadamente), para que les ayude a tener una mejor calidad de vida y salud integral.
Perfil de entrada del curso:
- Disponibilidad de tiempo
- Actitud positiva.
- Dispuesta a mejorar la condición física y calidad de vida.
- Preferiblemente sin lesiones severas que requiera acompañamiento presencial para controlar el esfuerzo y movimiento.
Perfil de salida:
Participantes tendrán el conocimiento básico para trabajar diferentes músculos del cuerpo con ejercicios iniciales que se pueden realizar en casa sin necesidad de recurrir a un gimnasio en tiempos de pandemia o por falta de tiempo y escasez económica. Reconocerá la importancia de las pausas actividades y los pondrán en práctica para transmitir estos conocimientos a los demás miembros de la familia.
Población meta:
Público en general
Requisitos:
Un espacio en casa de al menos cuatro metros cuadrados para la actividad física. Vestimenta cómoda. Una colchoneta de ejercicio o mat de yoga. Tener instalada la plataforma Google meet. Preferiblemente tener correo de Google (@gmail.com)